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É fundamental que todos tenham cuidado com a hipertensão, pois é uma das doenças silenciosas que acometem a maioria da população mundial. Segundo a definição do Ministério da Saúde, a hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9).

Principais causas da hipertensão são: obesidade, sedentarismo, estresse, tabagismo e quantidades excessivas de álcool ou sódio (sal) na dieta, principalmente em pessoas que têm uma tendência hereditária para desenvolvê-la. Na maioria das pessoas, a hipertensão arterial não causa sintomas.

Dicas para prevenir hipertensão: praticar exercícios físicos regularmente, reduzir o consumo de sal, beber água, ter atenção com a gordura na cintura, reduzir a ingestão de álcool, não fumar, eliminar o estresse e vitamina D.

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